膑骨炎怎么办？

髌骨关节炎有轻重之分.严重的保守治疗无效时妨碍日常起居,严重易影响生活工作,该考虑手术.如果尚未妨碍行走,也可中医中药诊治.髌骨关节炎恢复方法

1,控制体重,因肥胖者关节不堪身体的重压,加速关节间软组织磨损,使关节过早退化.

2,适当锻炼,要多做关节无负荷运动,减轻对骨关节的压力,增强关节周围肌肉的力量,以增加对关节的保护功能.游泳是最好的预防方式,骑车,走平路也都很好,不要做长跑,打球,爬山等剧烈运动.

3,注意姿势：经常变换,避免久坐,久站,避免某个部位关节长期处于负重状态.减少上下楼梯,少走上下坡路,避免反复下蹲.

4,注意保暖：不要让关节接触凉风,冷天可带护膝等。