a级精子弱怎么办？吃什么提高精子活性

1)食用含有镁的食物提高精子活力.镁有助于调节人的心脏活动降低血压预防心脏病提高男士的生育能力　

2)精氨酸是构成精子头产的主要成分.精氨酸有提高精子活动的能力　

3)精子中富含微量元素锌提高精子活力.锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用.因为锌是精子代谢必需的物质并能增强精子的活力多食富含锌的信物但是每天锌的用量绝不能超过15微克因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用　

4)钙元素.钙对精子的运动获能维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用.若机体缺钙会使精子运动迟缓精子顶体蛋白酶的活性降低.所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物　

5)此外提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关.如精液中果糖含量低容易引起死精症.而果糖在蜂蜜及各种水果