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健身房跑步机什么时候用

因为自己工作的原因，所以平时都是比较少运动的，导致到自己的脂肪越积越多了，自己现在的腰围也比较粗大了，所以自己就办了一个健身卡来用了。健身房跑步机什么时候用？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时在选择跑步机进行运动锻炼的时候，在时间上面的选择最好是在早上的9点或者是下午的5天的时候是最佳的，同时是要在饭前很饭后的两个小时，以免导致出现消化不良，影响到身心健康。
在运动的同时也要补充足够的营养，可以多补充点蛋白质，如蛋类、鱼肉、瘦肉等食物。

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