湿气重怎么调理

体内湿气重有几个重要的特征，湿气太重的人往往会出现头晕头重、头发爱出油、四肢酸懒、大便黏腻、舌苔厚腻等症状，对于湿气重有几个调理的办法，其中最有效的就是勤运动，运动可以缓解压力，活络身体器官，运动出汗可以加速水分代谢，水分少了，湿气自然就减轻了，其次调理湿气要注意饮食清淡，均衡饮食你，少吃油腻的食物，另外要注意不要睡地板，不要穿潮湿未干的衣服。