为什么、人一多我最近就嫌乱、心烦、就想自己静静、心

病情分析： 您好，估计您是“高三党”吧。压力大是正常现象，建议您适当减压，那么以上一系列的情况都能减轻。意见建议：适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大，使人长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。你不妨试试以下几个策略　策略

一、欲胜人，先胜己　复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢　（1）要正确看待自己。（2）要认真分析考不好的原因。（3）要经得起失败的考验。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。（4）写日记　写日记，这是一种自己对自己倾诉的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正确对待；在此基础上，针对自己经常担心的弱势，写出针锋相对的自我鼓励词　策略之

二、学生之间相互鼓励　处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。策略之

三、师生之间结对交流　在几年的学生生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的老师。如果发动这些老师做学生的思想工作，效果将非常理想　策略之

四、老师、家长、学生“唱同一首歌　心理学上讲的“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安，最终会造成考生的“不安。而解决“不安”的办法首先是家长充分相信孩子、接纳孩子；其次是家长要接受现实，孩子们之间存在着个体差异，更不能认为考不上大学就没有出息，即使考不上大学，自己所学知识将来肯定会有用武之地。同时，学科教师尤其是班主任要与家长一起努力为学生营造良好的人际环境，帮助他们转变观念和掌握一些辅导的技巧。家长、学生和教师只有对高考有个共同的正确认识，才能使学生少一些心理负担，多几分轻松和自信　策略之

五、不以模拟战绩论英雄　模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。所以，最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生　策略之

六、建立良好的人际关系　即使学习再紧张，自己心目中还是要有集体、朋友和同学的关系，要把自己融入到集体之中去。在紧张的备考时，你可以将内心的狐疑、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见。不要由于别人在背后说了自己的坏话，从此埋下怨恨的种子。应该拿出豁达的气量，主动表示友好。同时，要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。总之，无论在考前和考中，考生都要以平常心对待高考，心情自然稳定。