减肥便秘有效的方法是：从生活习惯中做起，要做到忌烟忌酒以及辛辣的食物；增加含纤维素较多的蔬菜和水果；适当的摄取粗糙而多渣的杂粮，如：玉米、大麦；
吃些具有润滑肠胃作用的食物，如：蜂蜜；多喝水；多参加体育运动，给增强肠胃的活动，使食物消化的更快。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
