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脱发，睡眠不好，低密度脂蛋白3,40

男，38，体重78kg,身高170cm,脱发严重，睡眠不好，经常起夜，血检低密度脂蛋白3.40

提问时间：2020-04-24

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好：你可以适当的调整一下睡眠作息时间，按计划进行睡觉，不晚睡不早起，即使醒着也不要起床，长期坚持可以改善生物钟，再者就是做脑部放松，不要想一些烦心的事情来刺激大脑的兴奋，这样不利于睡眠，睡不着可以尝试自我催眠，可以数数，看书等方式来促进睡眠。

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