为什么老是闪腰？如何治疗和预防？

您好！闪腰和很多因素有关，比如骨骼的坚硬程度，肌肉是否有利，韧带是否有弹性有关~如果平时不经常锻炼，就会“用进废退，腰部的灵活程度也会降低。

所以，当剧烈用力的时候就容易扭伤。指导意见预防首先要保护腰部，有慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、慢性腰扭伤的人，腰部的肌肉、韧带软弱无力，协调性和稳定性较差，健身锻炼时要注意保护腰部，用宽腰带勒腰，增强腰部的支撑力量，并注意不要猛然用力和过度弯腰。

平时也要注意。再者，加强腰部锻炼，经常活动腰部，能使腰部的血管扩张、血液循环得到改善、营养供应更为充足，骨骼坚硬，肌肉发达有力，韧带的弹性增强，即使在负重较大的情况下，也不致发生腰扭伤。

加强腰部锻炼的运动有仰卧起坐、俯卧撑、扭腰转身、弯腰拾豆、桥形拱身、金燕展翅等，可根据自己的爱好选择锻炼，只要坚持经常、持之以恒就可把腰部锻炼得坚强有力。

但是现在您扭伤了，就先不能锻炼了。应卧床休息。要去医院作药物治疗并辅以物理治疗，也可局部敷贴活血散瘀止痛膏。药症状减轻后逐渐开始腰背肌锻炼