儿童缺锌吃什么好呢？

缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱。生长发育落后，头发稀少发黄，容易感冒。

缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻、感冒等。补锌当属食补，一般的，动物性食物中含锌量比植物性植物丰富，特别是海产品，可以多吃。

多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。

苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。