你这样的问题应和神经性异常休息不好，营养不足，腰椎的问题。坐骨神经异常等。可以适当的按摩热敷一下比较好的。应注意合理的休息保养气血。
积极锻炼身体。饮食的均衡性很重要，可以适当多休息，适当的按摩泡脚
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