早泄的自我训练有哪些？

早泄一般跟气血虚弱或者肾虚有很大的关系，吃药治疗的同时平时也要注意多做运动增强体质，日常小便的时候可以控制，中间停顿一两次，这样做是可以通过缩腹提肛控制尿道括约肌，经常训练有利于控制射精，每天早上起床前和晚上睡觉前可以也可以做缩腹提肛的小动作，坚持锻炼效果很不错。