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平时什么样的习惯可以进行减肥？

健康咨询描述：我原来的时候身材一直就很好的，可是自从我生孩子后就没有了身材了，现在我特别的胖，当时我以为慢慢就会恢复的，可是到现在有半年的时间了也没有恢复到原来的样子，所以就想进行减肥了。想得到怎样的帮助：请问，平时什么样的习惯可以进行减肥？

提问时间：2021-03-09

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：
1、减少热量的摄入。
2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。
3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。
4、步行减肥，坚持步行锻炼。
5、户外运动。

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