颈椎腰椎痛，不能久坐、久站，浑

问题分析：你好,这种情况一般都是伴有腰颈部肌肉乏力，身体核心力量差，所以短期很难恢复指导建议：建议建议工作时每隔半小时就站起来活动五分钟,并可以参加一定的负重体育锻炼,以增加肌肉含量,比如吊单杠引体向上就可以拉升腰椎,提升力量，若体重过大的话运动时可以用游泳代替跑步，祝健康!