无心燥热怎么办怎样调节

病情分析：最重要就是吃清淡的食物，清热的。这样就不会堆积形成上火。指导意见：你可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃。马铃薯.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄等。

这些食物都是可以帮助调节的。还有你这是属于肾水不足，休息就很重要，不要熬夜，11点前就要上床睡觉了。这样才能身体很好的自我调整的。