瘦人怎样才能胖不在消瘦

健康指导：你好，胖瘦跟遗传关系很大，如果你父母有瘦的，你也可能瘦。不过你你最大的可能是脾胃功能不好，要先好好调理肠胃。

饮食上注意多吃蔬菜多喝水，并增加蛋白质食物的摄入，每天摄入的能量大于消耗。增重必须吃好一日三餐，尤其是早餐。吃饱饭是关键。

另外调理好脾，消化吸收好才能长肉。黄色食物入脾经，养脾胃。您可以主动多吃黄色食物，如南瓜、红薯、小米、芒果等。早上起来先喝一杯水，温润脾胃后在吃早餐。

同时使用复合维生素矿物质、钙镁合剂、必需脂肪酸、益生菌等营养补剂，坚持一段时间，应该会有效果的。祝健康