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今年18岁骨骼线快闭合了

今年18岁,165cm最近几年都没有长高的迹象,去医院检查说的是生长缓慢缺钙缺锌而且怎么吃也不发胖,去照x光医生说已经闭合90%了,要我多做运动.现在的我该怎么办?怎么延缓骨骼的闭合呢?怎么才能长高呢?现在特别担心都闭合90%了还能增高吗?我现在应该怎么样才能长高呢?:
提问时间:2020-02-03
答医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    你好,根据描述的情况来看,骨垢线还未完全闭合,通过合理的饮食运动调理,还是可以促进身高增加的。指导意见这种情况可以适当多吃富含蛋白质以及钙的食物,如豆制品、乳制品、瘦肉、鱼类、虾皮、海带等,此外就是注意适当的加强锻炼,可以采取长跑、篮球、羽毛球、跳绳、原地跳等运动方法,长期坚持可以起到一定的作用。

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