吃北瓜子又有什么好处啊

健康指导：你好，瓜子的营养价值是很高的，它不仅是一种高蛋白食品，还含有丰富的铁、锌、钾、镁等，可以使具有防止发生一些疾病的作用。

也是维生素B1和维生素E的良好来源，据说每天吃一把就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪，预防成人疾病都有好处，瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤、眼睛和大脑都有好处。

希望我的回答对你有所帮助，祝你健康。