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怎么瘦腰瘦肚子？瘦手臂？

怎么瘦腰瘦肚子？瘦手臂？我才1.56，却有120斤，特别是肚子和腰上有好多肉肉啊！一开始还没这麽胖，只有92斤，就是后来的3年突然长到了120斤的。怎么办？怎么？都没脸见人了，求医生您给我想想法子。我在这里谢谢你了

提问时间：2020-04-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部.跑步机.骑自行车锻炼瘦腿.俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法.特别注意不要喝酒、肉类食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外运动前喝一杯白开水。

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