您好，从您的症状上来看是属于贫血的症状，需要及时调理。贫血最好是吃一些含铁质较高的食物如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、红枣、黑米、黑豆等。
想效果好一些可用昌弘三七和乌鸡一起煲汤喝，贫血的症状改善了自然就会好。
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