指导意见：您好，一般而言，这是由脾肾阳虚命门火不足所引起的，水湿不能蒸发，沉积在胃肠道里，造成胃肠蠕动过缓，以至才会出现大便不成形。
注意保暖，少食寒凉及不易消化的食品，适当运动，按时休息、用餐。建议您合理膳食，注意休息
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