超声检查所见左侧乳腺内上象限约10点钟距

问题分析：您好，根据您的问题描述，建议您最好是到正规的医院具体检查一下的，乳腺增生一般分为乳腺小叶增生、导管增生、囊性增生、乳腺瘤样增生等。

小叶增生是乳腺增生的一种。乳腺增生的症状表现多是与月经周期有关的乳腺的肿胀、疼痛。乳腺增生bi--rads级别1级，意思就是说基本是良性的，定期复查彩超。

意见建议：建议您平时要注意别吃辛辣的，以及油炸的、烧烤的，这些属燥热类的食品。还要戒烟酒，调节情绪，生气上火对这病不利。

乳腺增生是一种很常见的女性疾病，要平常多注意休息，劳逸结合.平时要多注意自己检查，就是经常用手揉，看有没有肿块，如果要发现有肿块的话，及早去医院治疗，这多是乳腺增生的预兆。

希望我的回答对您有所帮助。