你好：通过你叙述的情况，说实话这种肥胖减肥有点困难。建议：你平时要控制饮食，要少吃一些油腻食物和甜食，每天坚持锻炼一小时，生活和休息有规律，最好是跟别人学习瑜珈功试试。
肥胖不要过度担心，关键身体是要健康的。
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