问患者提问

20岁的女孩吃什么钙片好

我女朋友体质不怎么好，好像是缺钙，她今年20岁，不知道吃什么钙片好，牛奶呢？还是钙片好？还是什么盖中盖？等。太多选择了，我不知道什么才是对她身体好的。最好不要吃了会发胖的

提问时间：2020-04-25

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：一般建议成人钙的推荐摄入量为800毫克每天，一般正常日常饮食是可以满足身体需求的，如果缺乏可以多吃些富含钙质的食物比如奶类豆类及其制品等，也可以适量额外补充些钙片，适量进行户外活动锻炼等这样有利于你的健康

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