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我想减肥，请问合理的减肥方法是什么？

我想减肥，请问合理的减肥方法是什么，饮食方面要怎么做我18岁现在体重是61千克，我想瘦到100斤？主要是臀部和腿脸胖。

提问时间：2020-03-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.意见建议多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥。

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