我胸比较大，但不是挺拔的，是软绵绵的，而且侧睡的时

病情分析： 你好，一般都是要加强胸部肌肉及韧带的锻炼，最有效的办法就是上斜推胸，女生的话不需要太大重量，用哑铃也可以斜躺着向上推举达到酸热，反复几次，坚持一段时间会有效果。

意见建议：平时多吃木瓜，青木瓜自古就是第一丰胸佳果。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

在平时多吃羊肉、乌鸡等肉类是有一定的好处的。祝好。