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哪个季节更容易失眠

最近晚上总是失眠，老是睡不好白天就打盹很影响工作，老被领导骂，失眠跟季节有关么，这个夏天老失眠，哪个季节更容易失眠？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠和季节的变化也有着很大的关系，季节更替期更容易导致失眠现象的出现，建议睡前减轻大脑兴奋状态,不要去想事情，睡前可以喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及适当放松,比较可以更好的入眠，实在不行也可以进行一些药物治疗。

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