怎么预防产后阴道松弛？

你好，根据你描述的情况，这个没有很好的预防办法，只能事后锻炼，做以下锻炼可以改善松弛状态：

1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.

2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。