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糙米怎么才能发芽?

最近看书说发芽的糙米具有提高免疫力的作用,抑制癌细胞的增殖,所以想问下,糙米怎么才能发芽呢?是用水泡吗?有没有什么注意事项,孕妇对这个东西有没有禁忌?
提问时间:2020-01-31
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    这个我也不是很清楚,帮你百度了点,希望对你有帮助,将糙米用温水(温度不宜太高)充分浸泡,在水里加一点盐以防止细菌滋生,每天更换三次水;

    用黑色的胶袋覆盖浸泡的容器口,以保持一定的温度,当糙米长出0.5~1毫米左右的“米芽”就行了(正常室温下约需浸泡2~3天)。

    烹煮时另换净水轻轻淘洗,米与水的用量比例大约是1∶1.5。

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