经期适合吃什么菜

你好。经期间还应吃一些羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆的温补的食物。有食欲比较差和腰痛等症状的患者，可以选择一些营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。

为了保持女性在月经期间营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。因此在女性月经干净后的1至5日之内，可以吃一些能补充蛋白质、矿物质和补血的食物。