大夫，您好，我淫念很重，看到一些情爱的信息容易想入

问题分析：你好，治疗手淫要注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，意见建议：经常清洗，除去积垢不良刺激。建议多参加社会活动，减少对异性的敏感。

建立戒除手淫的信心与决心。