问题分析：你好，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素。
意见建议：鹌鹑蛋营养价值较高，有动物中的人参之称，可以在一起蒸着吃。
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