踝关节疼痛怎么办？

前几天我跟着我的几个朋友到外地去游玩了，本来没什么事情，但是昨天晚上我回到家里之后总是感觉我的踝关节非常的痛。我试了一些止痛的方法，但是都没有什么太大的作用，这让我非常的难受，我很想早点把我的问题给治好。但是不知道应该怎么办。想得到怎样的帮助:踝关节疼痛怎么办？