缺锌缺铁吃什么？

含铁比较高的食物动物肝、血、豆腐、瘦肉、蛋黄，大枣、黑木耳等宝宝缺锌首先应采取食补的方法，多吃含锌高的食物。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝，猪肾，瘦肉等；

海产品中的鱼，紫菜，牡蛎，蛤蜊等；豆类食品中的黄豆，绿豆，蚕豆等，硬壳果类的花生，核桃等孩子缺锌比较严重我倒觉得应该吃点补锌的药。

指导意见补铁的同时也要注意多给宝宝吃一些含维生素C的水果，像鲜枣，猕猴桃，桔子，草莓等，这些是补铁的好搭档，可以使铁在肠道的吸收率提高好几倍如果需要通过药剂补充锌，也要在医生的指导下才行，以免造成微量元素中毒，危害孩子的健康。

如果大量补锌有可能造成恶心，呕吐，儿童性早熟。