你好，腰间盘突出没有向内突出的，一般都是外突导致压迫神经。日常生活，要避免重体力的劳动，避免长时间保持一个姿势和频繁弯腰。
尽量睡硬板床，注意腰部保暖。可以牵引理疗。症状严重的，建议挂外科拍片检查，确诊结果后，再及时做相应的治疗。
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