就是把牙膏抹在痘痘上了

你好，根据你的描述属于青春期内分泌失调，毛囊堵塞引起的青春痘。牙膏中的氟化物成分却会刺激毛囊，让痘痘恶化

1.早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

2.少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良

3.不要用手挤压痘痘，不用油脂类化妆品

4.可以使用具有祛痘效果的护肤产品像芭诗丽祛痘套装或者是在医生的指导下使用具有消炎杀菌效果的药膏来帮助祛痘