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睡眠很浅，怎么改善呢

睡眠很浅，怎么改善呢,我跟一个同事合租的，最近一个礼拜半夜老是醒，不知道是因为同事的打呼噜声吵醒的还是自己醒的

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你讲述自己的情况，最近自己晚上睡眠浅，可能是自己不要工作压力和生活压力以及心理因素有关系，建议平时合理安排自己工作和生活时间，避免经常熬夜，避免过度劳累，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，必要时可以吃安神补脑液进行调理。

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