午饭只喝一袋超市买的那种南方黑芝麻糊,吃了些木瓜会

健康指导：您好！根据你的描述中午只冲了袋黑芝麻糊和少量木瓜，这是不会长胖的。这些食物所含的成分和能量不足以长胖，如果单餐摄入过多，可以在接下来的一餐中适量减少相同食物的摄入，这样也可以避免长胖，保证营养的均衡。

建议平时不暴饮暴食，不熬夜，不吃夜宵，三餐饮食规律，不挑食、偏食，保证充足的睡眠，饮食摄入营养全面均衡，这样有助于减肥。

另外的建议是不要盲目减肥，保持身材，减肥需要科学合理，首先要保证身体的健康。