半夜睡醒后无法入睡怎么办

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素指导意见你好。

建议您多在饮食上控制，要做到不暴饮暴食，饮食要坚持做到八分饱，维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、叶酸等均有助睡眠，可以在平时注意服用的。