健康指导：你好，根据你的情况需要释放压力，并增加跑跳运动锻炼，同时需要忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品等食物为主，并多吃新鲜富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果。
切记不可以暴饮暴食。
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