想咨询一下我每个月月经之前乳房总是很涨，自己摸着像

病情分析：你好，乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。

意见建议：您好，根据你的情况，要注意调节饮食结构，少吃油炸、动物脂肪等食物，多吃蔬菜、水果类及粗粮，生活规律、劳逸结合，适当运动。

平日要忌烟，酒，咖啡，可可等，忌葱，蒜，椒，桂皮等辛辣刺激性食物。