指导意见：很高兴回答你的提问。核桃，黑芝麻具有补肾助阳的作用，黑米粥，黑豆，有健脾补肾的作用，他们可以用作食疗，对乌黑头发有一定的保养作用。
但对保养头发，除了局部的护理，还用注意其他饮食营养的摄入。
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