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失眠的时候怎么样才可以使自己快点入睡！

失眠的时候怎么样才可以使自己快点入睡。之前只是听人家说了一些使自己可以入睡的方法，但是效果不行！吃失眠可以使自己更加容易睡觉，还有失眠了用什么方法使提高自己的睡眠质量！

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
你好！建议调整好心疼，必要时在医生的指导下服用安眠药物。

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