女性失眠多梦的原因都有什么

失眠多梦患者患有“怕失眠”心理，许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。

建议患者在入睡前都思考一些问题，这并不利于入睡，用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。有什么问题可以第二天想。

睡前做一些放松的事情，比如说听听轻音乐。