要保持良好的心情。不要骑自行车。穿有一定弹性吸汗的内裤，宽松的外裤。尽量多走路多锻炼身体，可以买好的营养品和维E来吃，不要吸烟喝酒。
精子三个月循环一次，能坚持三个月的锻炼身体和吃维E，三个月就能有改善。
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