跳绳跳了几个月腿为什么还疼

健康指导：你是肌肉的恢复速度跟不上令其疲劳的速度；建议你：

1、暂停跳绳，冰敷疼处；待小腿不疼时再跳。

2、如果你要保持一定的运动量，可做原地的单腿或（双腿）屈伸（主要练大腿）；

3、疼处复原后最好隔天跳绳（练小腿为主），隔天慢跑（练大腿为主，恢复得好的也可以隔天快跑），这样可以恢复的更好，力量提高的更快。

4、饮食上暂时减少酸味和辣味的食品，同时注意补充蛋白；

5、睡好觉。