提水的时候不小心好像扭到了腰

你好，建议你去医院做个检查，照个X光片子看看，排除一下腰椎的病变，有必要时再做个CT检查排除一下椎间盘的病变。指导意见如果是正常，那就是腰肌劳损和肌肉痉挛造成的了。

这就可以推按按摩，理疗。也可以用生姜捣烂敷在腰上在盖个热毛巾，也可以涂抹正红花油后用吹风机的热风吹吹腰部，边吹边按摩。