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老是因为害怕睡不着而睡不着

提问时间：2020-08-12

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是机体阴阳失调，阳不入阴，是心神不安引起的，平时要放松心情，保持心情舒畅，减少压力，减少思虑。思伤心脾，心血耗多则引起失眠，另外要多增加体育锻炼促进血液循环，饮食要清淡易消化，平时多揉揉神门，安眠穴，睡前有热水泡脚喝一杯热牛奶都有利于睡眠

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