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含钙高的食物有哪些

我儿子经常说自己腿疼，全身没有力气，还不爱吃饭，有时手抽筋，朋友告诉我说要能是你儿子缺钙引起的，我还不想给他吃钙片，我想用食物给他补一下，我想问一下哪些食物的含钙量最高？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失，所以在补充钙剂时，应注意这些因素的影响，或错开服药时间。
此外，补充钙剂不要在空腹时补，否则吸收不佳，可在饭后服用。

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