首先吃饭不要大口快吃，应该细嚼慢咽为好，可以避免吸入过量的空气。还有就是饭后可是喝一些酸奶，可以帮助消化避免胀气。
每天需要适量的运动才能使消化系统顺利进行下去，也要多喝水，增加胃肠道的润滑作用，促进代谢废物的排泄。
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