晚上小腿抽筋怎么办，怎么做能缓解

一般二十八周医生会让你验微量元素的。到时候你就知道你有多缺钙了。感觉鲜奶的钙量比奶粉的多。你晚上抽筋一定得伸直腿，脚尖像下压向内弯。

控制不了就让老公帮忙。把筋崩直了就好了。我是懒妈妈，经常只喝奶忘了钙片。不过如果只吃钙片不喝奶，晚上肯定抽筋。反而喝奶没吃钙就不会有这种情况。